День студента: какие продукты помогут сдать сессию

Ростовская область, 25 января 2024. DON24.RU. Какие продукты помогут меньше нервничать и лучше запоминать учебный материал, в День студента сообщают РИА Новости .

Ростовская область, 25 января 2024. DON24.RU. Какие продукты помогут меньше нервничать и лучше запоминать учебный материал, в День студента сообщают РИА Новости .

«Чтобы снизить интенсивность стресса, рекомендуется включать в пищу продукты, богатые витаминами группы В, калием, магнием, активаторами выработки серотонина, полиненасыщенными жирными кислотами. Например, рыбу жирных сортов, к которым относится тунец. Он является источником полиненасыщенных жирных кислот, содержит витамины группы В, магний, предотвращает повышение кортизола – гормона стресса... Также для лучшей сопротивляемости стрессу рекомендуется есть бананы. Они содержат большое количество витаминов группы B и триптофан», – пишет источник.

Для улучшения когнитивных функций мозга эксперты советуют пить гранатовый сок, который обладает тонизирующим, бодрящим и общеукрепляющим действием, а также улучшает работоспособность. Мыслительной деятельности способствуют брокколи и тыквенные семечки, а уменьшить тревогу и быстрее уснуть помогают травяные чаи с расслабляющим действием, к примеру, чай с лавандой.

Мария Саймон ИА «ДОН 24»

Последние новости

Недоступность рыбы в России: вызов для морской державы

Граждане страны потребляют рыбной продукции в три раза меньше нормы.

Важные изменения в системе здравоохранения

Новые реформы направлены на улучшение доступа к медицинским услугам.

ОРВИ: что нужно знать о распространённых вирусах

В этой статье мы расскажем о причинах и симптомах ОРВИ.

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Великом Новгороде, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *