Полезные свойства хурмы: взгляд диетолога
Хурма не только вкусный, но и полезный осенний фрукт.
Хурма — яркий представитель осенних фруктов, сочный и сладкий, пленяющий своим неповторимым вкусом. Многие любят хурму за её бархатистую текстуру и приятную сладость, но мало кто задумывается о её влиянии на организм. Этот фрукт не только вкусен, но и обладает целым рядом полезных свойств, а также имеет некоторые противопоказания.
По словам к.м.н., врача-гастроэнтеролога, диетолога и клинического фармаколога Рустема Садыкова, хурма содержит множество витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. Она богата витаминами A, C и E, а также клетчаткой, что делает её отличным дополнением к рациону.
Вот несколько полезных свойств хурмы:
- Укрепление иммунной системы благодаря высокому содержанию витамина C.
- Поддержка здоровья кожи благодаря витамину A.
- Помощь в пищеварении за счёт клетчатки, которая улучшает работу кишечника.
- Снижение уровня холестерина в крови.
- Антиоксидантные свойства, помогающие в борьбе со свободными радикалами.
Тем не менее, хурма имеет и свои противопоказания. Например, она может быть вредна для людей, страдающих от определённых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Избыточное употребление хурмы может привести к запорам или другим проблемам с пищеварением.
Рустем Садыков также отметил, что хурму следует употреблять с осторожностью людям, имеющим диабет, так как этот фрукт содержит достаточно много сахара. Важно помнить о разумной норме и разнообразии в рационе.
В целом, хурма – это не только вкусный, но и полезный фрукт, который может стать отличным дополнением к осеннему меню. Главное — соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма.
Последние новости

Уведомление о размещении проекта схемы теплоснабжения, разработанной АО «Зерноградские тепловые сети» на период до 2025 года
Администрация Зерноградского городского поселения Зерноградского района Ростовской области в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2010 № 190-ФЗ «О теплоснабжении»,
Встреча поколений прошла в шахтинской гимназии №10
14 февраля 2025 года в гимназии № 10 состоялась встреча поколений. Главными гостями мероприятия с участием учеников 7-г и 8-б классов стали Татьяна Леонидовна Зайцева ,
В Шахтах за год снизились цены на яйца и гречневую крупу
В то же время значительно подорожали баранина, молоко и сливочное масло Об изменении цен на товары потребительской корзины рассказала директор департамента экономики и потребительского рынка г.

Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией