Пять опасностей для здоровья в офисе

Как укрепить свое здоровье, проводя весь день на работе. Офисная деятельность часто становится «тихим разрушителем» нашего благополучия.

Как укрепить свое здоровье, проводя весь день на работе. Офисная деятельность часто становится «тихим разрушителем» нашего благополучия.

Общество

Специалисты Роспотребнадзора составили список самых негативных воздействий, связанных с офисной работой.

На пятой позиции – сухость воздуха. Плохая вентиляция, чрезмерное количество работников в одном помещении, использование кондиционеров и центрального отопления – всё это приводит к понижению влажности.

Сухая кожа, неприятные ощущения в горле и носовых проходах – последствия низкой влажности. Это может спровоцировать простуду, так как иммунные функции слизистых уменьшаются.

Что делать?

Оптимальный выход – увлажнитель воздуха. Если его нет, главное – пить около двух литров воды в день и воспользоваться увлажняющим спреем для носа.

Четвертая угроза – нехватка кислорода.

Постоянное пребывание в условиях кислородного дефицита может вызвать головные боли, бессонницу и снижение работоспособности.

Что делать?

Регулярно проветривайте офис и выходите на улицу в течение дня.

Третье место занимает неправильное питание. Быстрые перекусы и сладости при стрессе ведут к проблемам с пищеварением и увеличению веса.

Что делать?

Заботьтесь о питании, берите здоровые закуски.

На втором месте – ухудшение зрения. Близкий монитор и длительное время за компьютером могут привести к снижению остроты зрения.

Что делать?

Соблюдайте дистанцию до экрана и используйте дополнительные источники света. Периодически выполняйте гимнастику для глаз.

Первое место – сидячий образ жизни. Неудобные позиции тела и отсутствие движения вызывают напряжение и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Что делать?

Каждый час выделяйте пять минут на физическую активность.

Последние новости

Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу

3 и 4 апреля во Дворце спорта АО "ТЗ "Прибой" проходили соревнования на Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу 2025, которые проводил «Пентаклуб» при поддержке Администрации города Таганрога.

Улица Гавриленко в Шахтах названа в честь шахтера-красногвардейца

Историю улицы Гавриленко нам рассказала читательница Валерия Иваненко. В одном из номеров «Шахтинских известий» корреспондент Валерия Стальная рассказала о своей улице Гавриленко.

Ольга Данцева: «Празднование юбилея Новочеркасска пройдет с большим размахом»

2025 год для Новочеркасска юбилейный и новочеркасские работники культуры примут в программе предстоящих праздничных мероприятий самое активное участие.

Весенняя уборка в разгаре: в Шахтах состоялся общегородской субботник

Общегородской субботник состоялся в Шахтах. Присоединились к нему жители в разных районах, чтобы навести порядок, очистить и подготовить территорию к теплому сезону.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Ельце с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *