Специалист выделила продукты, помогающие в борьбе с сезонной депрессией
Добавление нескольких простых продуктов в рацион может улучшить настроение и справиться с такими сезонными проблемами, как сухость кожи и ломкость волос.
Добавление нескольких простых продуктов в рацион может улучшить настроение и справиться с такими сезонными проблемами, как сухость кожи и ломкость волос.
ЗдоровьеСейчас, когда зима проходит без снега и солнца, многие испытывают зимнюю депрессию. Как помочь себе?
Диетолог Татьяна Залетова рекомендует определенные продукты для улучшения эмоционального состояния и поддержки иммунитета.
Витамин D можно получить из жирной рыбы, печени, яиц и молока. Усталость часто связана с его недостатком, особенно в условиях низкой солнечной активности.
Источники селена включают тунец, яйца и орехи. Этот микроэлемент важен для предотвращения настроенческих колебаний и способствует здоровью кожи и волос.
Не забывайте про антиоксиданты, содержащиеся в ярких фруктах и замороженных ягодах, и полезные жирные кислоты омега-3 из рыбы и семян.
Важно помнить, что при постоянном угнетенном настроении нужна консультация специалиста.
Последние новости
Проводится отбор инвестиционных проектов по созданию в Ростовской области модульных некапитальных средств размещения
В соответствии с постановлением Правительства Ростовской области от 27.01.
Успейте вовремя: онкодиспансер Волгодонска приглашает на День открытых дверей
15 марта в онкологическом диспансере Волгодонск а пройдет День открытых дверей, посвященный раннему выявлению рака молочной железы.
Волгодонск пока не будет продавать здание бывшего тубдиспансера
В городском плане приватизации муниципального имущества остается все меньше объектов, которые можно продать.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению