Специалист выделила продукты, помогающие в борьбе с сезонной депрессией

Добавление нескольких простых продуктов в рацион может улучшить настроение и справиться с такими сезонными проблемами, как сухость кожи и ломкость волос.

Добавление нескольких простых продуктов в рацион может улучшить настроение и справиться с такими сезонными проблемами, как сухость кожи и ломкость волос.

Здоровье

Сейчас, когда зима проходит без снега и солнца, многие испытывают зимнюю депрессию. Как помочь себе?

Диетолог Татьяна Залетова рекомендует определенные продукты для улучшения эмоционального состояния и поддержки иммунитета.

Витамин D можно получить из жирной рыбы, печени, яиц и молока. Усталость часто связана с его недостатком, особенно в условиях низкой солнечной активности.

Источники селена включают тунец, яйца и орехи. Этот микроэлемент важен для предотвращения настроенческих колебаний и способствует здоровью кожи и волос.

Не забывайте про антиоксиданты, содержащиеся в ярких фруктах и замороженных ягодах, и полезные жирные кислоты омега-3 из рыбы и семян.

Важно помнить, что при постоянном угнетенном настроении нужна консультация специалиста.

Последние новости

Успейте вовремя: онкодиспансер Волгодонска приглашает на День открытых дверей

15 марта в онкологическом диспансере Волгодонск а пройдет День открытых дверей, посвященный раннему выявлению рака молочной железы.

Волгодонск пока не будет продавать здание бывшего тубдиспансера

В городском плане приватизации муниципального имущества остается все меньше объектов, которые можно продать.

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Копейске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *