Специалист выделила продукты, помогающие в борьбе с сезонной депрессией
Добавление нескольких простых продуктов в рацион может улучшить настроение и справиться с такими сезонными проблемами, как сухость кожи и ломкость волос.
Добавление нескольких простых продуктов в рацион может улучшить настроение и справиться с такими сезонными проблемами, как сухость кожи и ломкость волос.
ЗдоровьеСейчас, когда зима проходит без снега и солнца, многие испытывают зимнюю депрессию. Как помочь себе?
Диетолог Татьяна Залетова рекомендует определенные продукты для улучшения эмоционального состояния и поддержки иммунитета.
Витамин D можно получить из жирной рыбы, печени, яиц и молока. Усталость часто связана с его недостатком, особенно в условиях низкой солнечной активности.
Источники селена включают тунец, яйца и орехи. Этот микроэлемент важен для предотвращения настроенческих колебаний и способствует здоровью кожи и волос.
Не забывайте про антиоксиданты, содержащиеся в ярких фруктах и замороженных ягодах, и полезные жирные кислоты омега-3 из рыбы и семян.
Важно помнить, что при постоянном угнетенном настроении нужна консультация специалиста.
Последние новости
Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу
3 и 4 апреля во Дворце спорта АО "ТЗ "Прибой" проходили соревнования на Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу 2025, которые проводил «Пентаклуб» при поддержке Администрации города Таганрога.
Улица Гавриленко в Шахтах названа в честь шахтера-красногвардейца
Историю улицы Гавриленко нам рассказала читательница Валерия Иваненко. В одном из номеров «Шахтинских известий» корреспондент Валерия Стальная рассказала о своей улице Гавриленко.
Ольга Данцева: «Празднование юбилея Новочеркасска пройдет с большим размахом»
2025 год для Новочеркасска юбилейный и новочеркасские работники культуры примут в программе предстоящих праздничных мероприятий самое активное участие.
Весенняя уборка в разгаре: в Шахтах состоялся общегородской субботник
Общегородской субботник состоялся в Шахтах. Присоединились к нему жители в разных районах, чтобы навести порядок, очистить и подготовить территорию к теплому сезону.