Терапевт Пивоварова посоветовала для снижения холестерина исключить чипсы
Повышенный уровень холестерина провоцирует ряд опасных заболеваний, предупредила профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Оксана Пивоварова.
Чтобы снизить уровень артериального давления и уменьшить всасывание холестерина в кровь, Пивоварова рекомендовала в первую очередь сократить потребление красного мяса и жирного молока, а также исключить трансжиры — чипсы, попкорн, сливки и кондитерские изделия с глазурью. В качестве следующего шага в борьбе с холестерином врач призвала обогатить рацион растворимой клетчаткой и жирными кислотами Омега-3, которые содержатся в рыбе жирных сортов.
Для снижения уровня холестерина, помимо коррекции питания, понадобится изменить образ жизни, считает Пивоварова. Она посоветовала минимизировать потребление алкоголя, постараться сбросить лишний вес, а также ежедневно по 30 минут заниматься спортом и больше двигаться. «Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, паркуйте машину подальше от офиса, гуляйте во время обеденного перерыва, готовьте пищу стоя. Работайте физически на даче и в саду», — рекомендовала терапевт.
Источник: lenta.ru
Фото: arena-swim.ru
Метки: Повышенный уровень холестерина
Последние новости
Уведомление о размещении проекта схемы теплоснабжения, разработанной АО «Зерноградские тепловые сети» на период до 2025 года
Администрация Зерноградского городского поселения Зерноградского района Ростовской области в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2010 № 190-ФЗ «О теплоснабжении»,
Встреча поколений прошла в шахтинской гимназии №10
14 февраля 2025 года в гимназии № 10 состоялась встреча поколений. Главными гостями мероприятия с участием учеников 7-г и 8-б классов стали Татьяна Леонидовна Зайцева ,
В Шахтах за год снизились цены на яйца и гречневую крупу
В то же время значительно подорожали баранина, молоко и сливочное масло Об изменении цен на товары потребительской корзины рассказала директор департамента экономики и потребительского рынка г.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией