Ученые назвали важный фактор качественного сна
Ученые из университета Южной Австралии подтвердили гипотезу о том, что увеличение уровня физической активности днем способствует повышению качества ночного сна.
Ученые из университета Южной Австралии подтвердили гипотезу о том, что увеличение уровня физической активности днем способствует повышению качества ночного сна. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health.
В исследовании использовались данные о состоянии здоровья и физической активности 1168 детей (средний возраст испытуемых составил 12 лет) и 1360 взрослых людей (родителей несовершеннолетних участников), которым в среднем было 44 года.
Ученые зафиксировали, в какое время суток все участники были наиболее физически активны и сопоставили эти данные с показателями качества сна. Оказалось, что детей и взрослых с более высоким уровнем умеренной или интенсивной физической дневной активности был менее беспокойный сон, небольшое количество ночных пробуждений и сниженная утомляемость в течение дня.
При этом физическая активность была напрямую связана с улучшением эффективности сна — количества проведенного в постели времени, действительно затраченного на отдых. Отмечается, что более ранний отход ко сну и выделение дополнительного времени на него, напротив, зачастую становилось причиной более беспокойного сна.
источник — https://health.mail.ru/news/3206323-uchenye-nazvali-vazhnyy-faktor-kachestvennogo/?frommail=1
1 Tags: обществоПоследние новости
Прием граждан в Ростове-на-Дону
Сергей Косинов ответит на вопросы жителей региона.
Ростовская область: новости и события
Обзор главных событий в Ростовской области.
Потепление в Ростове-на-Дону: температура поднимется до 17 градусов
На следующей неделе в городе ожидается повышение температуры воздуха.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку