Возможно ли снизить вес, если отказаться от алкоголя?

Существует мнение, что спиртные напитки способствуют набору веса. Значит ли это, что отказ от алкоголя поможет достичь стройного тела?

Существует мнение, что спиртные напитки способствуют набору веса. Значит ли это, что отказ от алкоголя поможет достичь стройного тела? Вот что говорят эксперты в области питания.

Здоровье

Алкоголь затрудняет процесс похудения из-за своего значительного калорийного содержания. В чистом виде он содержит 7 ккал на грамм, что весьма много.

Например, в поллитровой бутылке водки накоплено 1120 килокалорий (то есть более 1 миллиона калорий). Для сравнения: среднестатистический человек сжигает чуть более 2000 калорий в день.

Даже маленькая порция водки может значительно увеличить жировые отложения в организме.

Тем не менее, сбросить вес, полностью отказываясь от алкоголя, крайне сложно, утверждают специалисты. Для эффективного похудения необходимо следование трём основным принципам: изменение привычек, коррекция питания и физическая активность.

Источник

Предложить новость